IKAN YANG BAIK UNTUK IBU HAMIL

Halo sobat leleku , bagaimana kabarnya ? baik saja kan ?. Dalam artikel ini kita membahas ikan yang bagus untuk ibu yang sedang hamil. Tentunya ibu hamil ingin si kecilnya menjadi anak yang tangguh dan sehat. Dalam masa kandungan tentu saja sang ibu harus memberi asupan gizi yang sehat. Tidak semua makanan bisa menjadi  makanan yang sehat bagi sang bayi. Sang ibu tentunya harus lebih selektif untuk memilih makanan yang masuk kedalam perutnya. Karena yang dia makan tidak hanya untuk perut sang ibu saja namun juga dibagi dengan semungil yang ada dalam rahimnnya.

Ikan tentunya menjadi pilihan untuk mengisi perut si bayi yang ada dalam rahimmnya. Sejatinya, semua ikan memiliki kandungan gizi sehingga baik dikonsumsi selama kehamilan. Namun, adanya kandungan merkuri pada beberapa jenis ikan membuat Anda harus selektif dalam memilih jenis ikan yang akan Anda konsumsinya. Merkuri yang tinggi pada ikan dapat membuat pertumbuhan janin mengalami masalah, mulai dari alergi, cacat lahir, gangguan syaraf, dan masalah perkembangan otak.

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/09/5-ikan-yang-baik-untuk-ibu-hamil-agar.html

Berikut adalah ikan yang cocok denganmu ibu hamil dan tentunya bagi si bayi mungi yang ada dalam rahim ibu :

1. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak Omega 3, DHA, dan EPA. Ketiganya adalah zat yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan neorologis dan penglihatan pada janin. Jika Anda ingin memiliki anak yang cerdas sejak dalam kandungan, mengkonsumsi ikan yang berhabitat di Samudra Atlantik dan Pasifik ini mungkin merupakan pilihan tepat.

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/09/5-ikan-yang-baik-untuk-ibu-hamil-agar.html

Salmon biasa menjadi bahan baku makanan khas Jepang yaitu Sushi. Makanan ini jelas sehat karena banyak sushi tidak melalui proses penggorengan. Sushi dapat kalian jadikan salah satu santapan saat kalian atau istrimu sedang hamil.

2. Ikan Sarden

Sarden kalengan juga termasuk golongan ikan yang baik untuk ibu hamil konsumsi. Ikan ini mengandung protein tinggi tapi sangat rendah merkuri. Yang perlu diingat saat akan mengkonsumsinya, pastikan ikan kalengan yang Anda beli benar-benar berbahan ikan sarden, bukan ikan makarel. Selain itu, jika bisa usahakan pilih ikan sarden kalengan yang rendah sodium, terutama jika Anda mengalami hipertensi selama kehamilan.

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/09/5-ikan-yang-baik-untuk-ibu-hamil-agar.html

Sarden juga mudah kita temui dalam swalayan – swalayan terdekat rumah kalian. Harga sarden terbilang tidak mahal dan cara masaknya pun tidak susah. Tinggal dihangatkan dalam mikrowave atau dipanaskan lagi pada wajan. Tulang dalam sarden kalengan ini tidak menunsuk tenggorokan melainkan empuk.

4. Ikan Teri

Meski ukurannya kecil, ikan teri rupanya memiliki keistimewaan yang luar biasa ketimbang jenis ikan lainnya. Ikan ini sangat kaya kalsium, zat yang penting untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi janin. Selain itu, ia juga kaya akan protein, fosfor, zat besi, beberapa vitamin, serta mineral lainnya. Dan yang paling penting, ikan ini sangat rendah merkuri sehingga aman dikonsumsi selama kehamilan.

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/09/5-ikan-yang-baik-untuk-ibu-hamil-agar.html

Ikan teri memang kecil dalam ukuran namun besar dalam bidang gizi. Harga yang murah ini dapat menjadi pilihan untuk alternatif bila teman teman tidak suka membeli ikan salmon.

5. Ikan Lele

ikan lele menjadi salah satu yang terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan. ikan ini mengandung lemak baik dan protein yang tinggi, dua zat gizi yang menyokong pertumbuhan dan perkembangan maksimal pada janin. Selain itu, daging ikan lele juga kaya akan fosfor dan kalium. Fosfor merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk pembentukan tulang janin, sedangkan kalium dapat membantu jantung dan pembuluh darah untuk lebih sehat. Baca juga : (lele layak jual)

Sumber: http://www.ibu-hamil.web.id/2015/09/5-ikan-yang-baik-untuk-ibu-hamil-agar.html

Pastinya teman – teman sudah tidak bingung untuk mencari lele yang sehat bukan ? Yak benar Lele Banyuwangi adalah tempat yang tepat untuk kalian ibu – ibu hamil. Kami menyediakan berbagai macam lele olahan dari lele konsumsi atau lele mentah kiloan , lele bibit , dan lele bumbu. Segera hubungi nomor whatsapp admin untuk memula bekerja sama dengan Lele Banyuwangi. WA : 0882-3094-8223.  Dan gunakan cara yang baik untuk membudidaya ikan lele

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *